As festas de fim de ano estão chegando, e sei que muitas vezes elas vêm acompanhadas de tentações na mesa e uma rotina diferente. Mas quero lembrar a vocês que é possível aproveitar esses momentos sem perder o foco na saúde e nos objetivos alcançados com tanto esforço durante todo o ano.
🔹 Prefira porções pequenas e coma devagar. Assim, você saboreia cada alimento e respeita os limites do seu organismo.
🔹 Saladas, proteínas magras e frutas são aliados na hora de montar seu prato. Experimente receitas leves e nutritivas!
🔹 Evite bebidas alcóolicas e, se for beber, entre um brinde e outro, lembre de tomar água e de manter seu corpo hidratado.
🔹 Mesmo nas férias, procure se movimentar. Pequenas caminhadas ou exercícios leves ajudam a manter o equilíbrio.
Aproveite esse momento sem descuidar de você!
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Dr. Giuliano Campelo
Médico: CRM/MA 4450
Cirurgião Geral – RQE 668
Cirurgião Bariátrico – RQE 2692
