O caminho para uma vida mais saudável pode começar com pequenas metas claras e alcançáveis no dia a dia.
🔹 Priorize alimentos naturais e reduza o consumo de alimentos industrializados e ultraprocessados. Inclua mais frutas, vegetais e alimentos ricos em fibras em suas refeições diárias.
🔹 Mantenha uma dieta equilibrada. Após a cirurgia bariátrica, é fundamental priorizar alimentos ricos em proteínas, que devem ocupar cerca de 50% do seu prato. Inclua também folhas e vegetais (30%) e controle a quantidade de carboidratos (20%). Consulte um nutricionista para um plano alimentar personalizado.
🔹 Pratique exercícios físicos regularmente. A atividade física é importante para manter um peso saudável, fortalecer os músculos e melhorar a resistência cardiovascular. Encontre exercícios que você goste e incorpore-os na sua rotina. A prática regular de atividades físicas ajuda a controlar o peso e melhorar a qualidade de vida.
🔹 Busque acompanhamento multidisciplinar. O tratamento da obesidade envolve mais do que apenas a cirurgia. É essencial contar com o suporte de uma equipe multidisciplinar, incluindo nutricionistas, psicólogos e educadores físicos. Esse acompanhamento é crucial para o sucesso a longo prazo.
🔹 Controle suas comorbidades. Se você tem diabetes, hipertensão ou outras doenças relacionadas à obesidade, siga as orientações médicas e faça um acompanhamento regular.
🔹 Não adie seu tratamento. A obesidade é uma doença crônica que merece tratamento adequado. Iniciar o tratamento agora é o primeiro passo para transformar sua saúde.
🔹 Faça exames regulares. Monitore seus níveis de vitaminas e minerais através de exames de sangue regulares. Detectar e corrigir deficiências precocemente pode fazer toda a diferença.
🔹 Evite ou reduza o consumo de bebidas alcoólicas.
Transforme sua vida e conquiste uma saúde plena!
Para mais informações, entre em contato:
📲 WhatsApp (98) 98111-8941
☎ Fone (98) 2109-0431
Dr. Giuliano Campelo
Médico: CRM/MA 4450
Cirurgião Geral – RQE 668
Cirurgião Bariátrico – RQE 2692
